パワーナップ 一般的に15～30分程度の短い仮眠のことで、 この用語自体はコーネル大学（アメリカ）の社会心理学者ジェームス・マースによる造語です。 短時間の睡眠をあらわす『nap』と、powerupをかけたものです。 睡…

断食始めの3日間との戦い 断食を始める前の日は、とても不安になってしまうので、食欲がとてもでてしまいますね。 なので、普段よりもリッチな食事をとってしまう事があります。 そうした時には必ず焼肉ではないでしょうか。 断食前…

ヒップレイズで引き締まったお尻に ヒップレイズという筋トレ方法について説明します。 女性などは特にお尻の下辺りが年齢が上がるにつれ垂れ下がってきてしまいます。 単純なランニングなどの有酸素運動だけではなかなか落としにくい…

芸能人やアスリートの方に大人気のダイエットと言えば「断食ダイエット」です。 短期間で体重を落とせることから撮影前や試合前に行うダイエットに断食を選ぶ人が多いです。 短期間で簡単に体重を落とすことができる断食ですが、栄養不…

ハイパーナイフは下半身（太もも・ふくらはぎ）のような施術しづらい部位にもしっかりとアプローチできる痩身機器です。 一回の施術でもセルライトケアには十分な効果を発揮しますが、セルフマッサージを組み合わせれば、その効果をさら…

先日某会社のエステの体験に行ったのですが、「セルライトがひどいね」と言われました。そして、セルライトは、エステでなければとることができないですよ、と言われました。 でも、提示された金額は４０万円。決して安い買い物ではあり…

長時間座ったままの仕事や運動不足によって血行が悪くなると、肩こりや腰痛、冷え性といった体の不調が出やすくなります。そんな血行不良を改善する方法のひとつに、「ハイパーシェイプ」があります。 皮膚面を吸い上げることで血行を促…

慢性的なむくみや冷えがある場合、もしかしたらその原因は体の歪みから来ているかもしれません。 とは言え、自分で体の歪みを改善していくことは、かなり難しいことです。 そこで改善するために、整骨院で体の歪みを治していく方法です…

エステサロンで得られるフットリフレは、リラクゼーション効果が得られます。 治療ではありませんが、リラックスしながら足のトラブルの予防や改善ができます。 ふくらはぎから下をマッサージをすることで、血行が良くなり免疫力が上が…

季節を問わず手先や足先が冷たい人がいますが、それは酸素や栄養素が体の末端まで行き渡っていないからです。 エステサロンなどでフットマッサージやハンドマッサージを受けることも血流を上げる効果がありますが、自分でも意識的に手足…