ダイエット中にコンビニを利用するときの注意点
つい入ってしまうコンビニ コンビニ業界もかなり拡大していて都市部に住んでいるとそこら中にコンビニは点在しています。なので、小腹がすいたときや通勤、通学時の行き帰りにフラッと入ることも多いと思います。 24時間営業というこ…
CATEGORY ハイパーウェーブ
筋肉の「カット出し」にはココナッツオイルで脂肪燃焼
カットボディ 筋肉を大きく見せて筋の入った腹筋を目指し「カット出し」をするには、代謝が必要になります。 そこで、糖質制限ダイエットをしながらの筋トレをするとカットボディになる確率は大きく向上していきます。 そうして忘れて…
綺麗で引き締まったカラダができるメカニズム
体重を落としただけで「綺麗になった！」というにはまだ早いです。 綺麗に引き締まったカラダを作ってこそダイエットは成功です。 そして、カラダを引き締めるためのダイエットは体重を落とすダイエットとは内容が変わります。 ウエイ…
アロマの香りで食欲を抑えられる！脂肪を燃焼できる！！
アロマで食欲をコントロールできる 食事制限や運動を行ってやっと痩せることができても、我慢した分かえって食欲がわいて元に戻ってしまうことがあります。 ダイエットは無理をしすぎると続かないのです。しかしアロマの力を借りて行う…
ハイパーウェーブのダイエット効果
クアトロインパクト（QI）により筋肉を鍛える「ハイパーウェーブ」の効果をご紹介します。 ダイエット効果 なんと言ってもダイエット効果 「寝ているだけで痩せられる」ことが一番嬉しい効果です。 ハイパーウェーブは従来のEMS…
クアトロインパクト（QI）とEMSの違い
EMS シックスパッドが有名ですが、筋細胞に作用する低周波の電気を流すことで筋肉を動かし鍛えていくマシンです。 EMSなら自動で筋トレを行うことができるので、比較的取り組みやすいものであるといえるでしょう。いわゆる「なが…
筋トレのメニューと効果をより高める順番の組み方
トレーニングする順番を意識しよう トレーニングの質を高めるために鍛える筋肉の順番を意識することは重要です。 正しい順番で筋トレを行うことによって、より効果を高めることができるからです。その順番とは、大きい筋肉から鍛えてい…
【実体験】初心者でもできる！1ヶ月で3kg落とした筋トレメニュー
まずはジムに入りましょう! 私がまずやったことはジムに入会することです。ダイエットの気合いいれにもなりますし、何よりお金を払っているので筋トレに行かなくてはいけないという義務感が生まれます。 ジム選びのポイントは、とにか…
ダイエットで燃焼した脂肪はどこに消えるのか？
ダイエットで大切なのは「脂肪を燃焼すること」です。 ここで、理系の人は疑問に思うかもしれませんが、燃焼された脂肪はどこに消えるのでしょうか？ 脂肪を燃焼＝消失ではない 「脂肪は燃焼したら消える！」 そう思っている方が多い…
フィットネスジム通いが続かない人のための対策
モチベーションを維持する課題 フィットネスジムに通っていても続かないという悩みを耳にすることがあります。その理由としては、一人でやっているのでモチベーションの維持が難しいという理由も挙げられます。 モチベーションの維持は…