ジムに行かずお家で!ダイエット中のおすすめの筋トレ4選
運動や筋トレはダイエットには欠かせません。 ダイエットに成功してもリバウンドをしてしまうのが、運動や筋トレをしていないからって聞きますよね。 でも、ジムに通うのはお金もかかるし、時間もかかります。少しでも時間を減らして、…
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近年では『糖質制限ダイエット』が流行っています。 短期間で効果が出やすいと聞いたことあるのではないでしょうか? なるべく糖質を取らないように・・・必要なこととはいえ大変なことですよね。 でもじつは、身近な『コンビニ』にも…
年齢ととも体の脂肪って気になってきますよね。 歳をとるにつれて筋力が衰えて「代謝」が悪くなっていきます。 代謝が落ちていくと脂肪を燃やす力も減るので、必然的に体脂肪も着きやすくなってきます。 今回は、代謝が落ちてしまい体…
食品のヨーグルトがパックになるという手軽さも人気の理由のヨーグルトパック。 その美容効果と作り方、やり方を紹介します。 ヨーグルトパックの効果 ヨーグルトに含まれている乳酸はAHAといって、ゆるやかな「ピーリング効果」が…
結論から言うと、肥満は遺伝する可能性があります。 片親が肥満の場合は約40%、両親が肥満の場合は60%以上の確率で子供も肥満になるといわれています。 養子縁組の家族を対象にした調査でも、生みの親が肥満の場合、養父母が痩せ…
ハイパーウェーブは強力なEMSによって筋肉を動かし、筋肉量を増やしたり脂肪燃焼を促すマシンです。 通常のEMSよりも深い位置にある筋肉(インナーマッスル)までアプローチできるのが特徴です。 エステサロンだけでなく、整骨院…
アウターマッスル →筋トレ・無酸素運動によって鍛えられる筋肉(表層筋)で、糖質を燃焼します。 インナーマッスル →体幹を支える筋肉(深層筋)で、脂肪を燃焼します。 脂肪を燃焼するのは筋細胞の中にあるミトコンドリアという器…
ハイパーウェーブ ホーム ハイパーウェーブホームは、サロン用EMS『ハイパーウェーブ』を家庭用にしたもの。 波形はハイパーウェーブと同じものを使っていますので、インナーマッスルにも作用する優れものです。 サロン専売のため…
※「シンデレラ体重」は医学用語ではありません。 ネットの色々なサイトを見た限りでは、主に女性を対象に「このくらいの体重だと美しい」とされる目安のような形で使われているようです。 シンデレラ体重の計算方法は以下になります。…
明治が行った“美ボディ”に関するWEB アンケート調査の結果では 女性の憧れボディ1位タレント『菜々緒』さん 男性が魅力的に思うボディ1位タレント『深田恭子』さん と言う調査結果が出ていました。*1 男女で同じ結果にはな…