肥満の目安となるBMI（Body Mass Index）
ダイエットの基礎知識となっているBMIおよび理想体重の計算をご紹介します。
BMIの計算式
BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例えば体重60kg、身長160cm(=1.6m)の人は
60kg÷1.6m÷1.6m
で、およそ23がBMIとなります。
一般的に22前後が理想のBMIと呼ばれています。
理想体重の計算式
理想体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×22
ここで、式中の22というのは理想のBMI値を代入しています。
たとえば身長170cm(=1.7m)の人の理想体重は
1.7(m)×1.7(m)×22
で、およそ63kgになります。
あくまでも指針の一つ
BMIをベースにしたこの計算は、その人がいちばん健康でいられる体重の指針です。
しかし、この理想体重では体脂肪率が考慮されず、また男女差もないので完璧なものではありません。
あくまでも「指標の一つ」として捉えておきましょう。
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