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冷え性チェック 手足が冷たい 冷えで夜眠れないことが多い 睡眠時間が6時間以下のことが多い 肩こりや腰痛がひどい ストレスを感じることが多い 疲れやすい サラダなど生野菜を多く食べる 運動不足 便秘が ...

昔から健康にいいイメージがありましたが、美容・ダイエットにも欠かせない成分が含まれます。きちんと知って食べたい、納豆の注目成分は以下の３つ。 1. ポリグルタミン酸 納豆のネバネバ成分であるポリグルタ ...

人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要がります。外が寒いと、カラダは体温を上げようと熱エネルギーを生成しようといます。（＝消費カロリーが上がる。） じつは、冬は痩せやすい時期なのです。 ...

ダイエットを成功させるためには単に意志が強いだけでは無理です。がむしゃらに実行するよりも、押さえておけばいい「やせポイント」を稼いでおくほうが成功率はアップします。 ダイエットを難しく考えず、スマホの ...

エステティック通信が主催となって選定する今年のベストアイテム。 今年も痩身部門に「ハイパーナイフ」が選ばれました！ 記事：エステティック通信（ESTHETICS WIRED JAPAN）2017年12 ...

食べれば食べるほど健康になる食品というのはありません。それどころか、健康食材だと思われていたものに意外な危険性が潜んでいることもあります。   「健康に気を使っている人ほど注意したい危険な健 ...

40代になると代謝が落ちてきて太りやすくなります。いわゆる中年太りを気にし、炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットを試す人が増えてきます。 しかし、この糖質制限ダイエットは、間違ったやり方で行うと ...

カミソリを使って産毛を剃ると、肌表面にある角質層も一緒に削られてしまいます。これにより肌のバリア機能が低下することで肌が乾燥してターンオーバーが乱れてしまい、ニキビができやすい状態になってしまうそうで ...

毎日の生活に欠かせない「掃除」と、ダイエットの悩みを解決する新しいアプローチが登場しています。その名も「美そうじ」。この概念は、手軽にホームケアをしながら、体を引き締めるための日常的な運動を取り入れた ...

肩こりは、現代社会において多くの人が抱える悩みの一つです。主な原因としては、姿勢の悪さや筋肉の疲労、ストレスなどが挙げられます。しかし、意外にも栄養バランスの乱れが肩こりに影響を及ぼすことがあり、栄養 ...