太ももはなぜ痩せにくい？
太ももは他の部位より筋肉が多く・大きいため、より専門的なトレーニングが必要です。
間違ったトレーニングをすると、別の部位の脂肪が落ちることもあり、ダイエットの失敗につながる可能性があります。
また、太ももは筋肉が多いだけでなくセルライトがあるため、他の部位よりもシェイプアップが難しい部位です。
セルライトは、太ももの筋肉組織の皮膚の下に付着している脂肪分子の蓄積で、太もも部分を膨らませてしまいます。
ボコボコとした見た目も嫌ですよね。
太もも痩せにはセルライトケアから
太ももを細くする最も効果的な方法は、集中的な有酸素運動と筋力トレーニング。
さらにバランスのとれた栄養摂取を組み合わせることです。
有酸素運動と筋力トレーニングの両方に力を入れることで、太もも周辺の組織をターゲットにし、優先的に脂肪を燃焼させることができるのです。
筋肉量も増え、全体的に引き締まります。
筋膜リリースもおすすめ
筋膜リリースも重要なポイントです。筋肉組織や筋膜（結合組織）の緊張を解いて、リンパの循環を良くする手法です。
太もも周辺の筋膜をほぐすと、その部位の脂肪燃焼効果も上がるので、セルライトを減らすことができます。
太ももの筋膜リリースは、整骨院やエステサロンでも行えます。
注意点：
あまりにセルライトが多い場合は、かなり痛みを伴う可能性があります。先に痩身エステなどでセルライトケアを行った方が良いでしょう。
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ハイパー筋膜リリース
ハイパーナイフを組み合わせた『ハイパー筋膜リリース』もおすすめです。
太ももの筋膜をほぐしつつ、セルライトの温めも同時にできるので、太もも痩せをサポートします。
手技の筋膜リリース施術に比べて痛みが少ないのがメリットです。
ハイパー筋膜リリースは、メーカーの認定を受けた『優良認定サロン』での施術を推奨しています。
