4月になりすっかり春になりました！
だんだんと洋服が薄くなる季節に向け、
ダイエットを考える人もいるのではないでしょうか？
夏になったらやればいいや、と考えていませんか？
そのダイエット、実は春に始めるのがベストなんです！
体内時計と同じように、人間の体は季節によってリズムがあります。
たとえば、冬は寒さから身を守るために脂肪を溜め込みやすく、
痩せにくい傾向に…
生理的な理由の他にも、
クリスマスや年末年始などのイベントで食生活の乱れ、
冬は肌の露出が少ないため太ったことに気が付きにくく、
ダイエットに意識がいかない…など、
複数の要因が重なって冬は太りやすい季節となってしまいます。
春は痩せやすい？！
しかし、春になるとこれらの要因は解消されるようになり、
体は体脂肪を蓄積する必要が少なくなっていきます。
体に春を認識させるためには、気温の上昇を感じたり、
春の食べ物を食べたりすることが大切です。
春ダイエットは、まず基礎代謝を高め、
脂肪を燃焼しやすい体質に変える必要があります。
暖かくなると、汗をかくので代謝がよくなっていると
勘違いされる方もいらっしゃいますが、
実は暖かいと基礎代謝は下がってしまうんです。
人は体温を一定に保てるように、内臓や筋肉などで熱を作っています。
寒いと、肌から熱がどんどん放出されてしまうので、
体温が下がってしまいます。
そうすると、内臓や筋肉が熱エネルギーを作るために
必死になって働きます。
これにより基礎代謝が高まってくれます。
なので春は基礎代謝が下がりますが、
一方で、新陳代謝はよくなります。
デトックスに最適な春は老廃物を排出したり、
新しい細胞、組織を作り出してくれます。
細胞が生まれ変わるので、
乾燥していた肌は潤いやすく、
肌が綺麗になったり、腸内環境が整いやすく、
美しくなりやすい季節なんです！
基礎代謝を保ちながら、
新陳代謝を高めることができれば、
美しくなれます！
基礎代謝を高めよう！
ただ、ここで無理なダイエットをしてしまうと
基礎代謝が落ちたり、
新陳代謝が悪くなってしまい、
生まれ変わりの時期を無駄になります。
春ダイエットのためには、
基礎代謝を高めましょう！
まずは基本的なこととして
運動を行いましょう。
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