ハイパーナイフを受けた後は、以下３つのポイントに気を使ってください。
1.シャワーより入浴
2.水分補給
3.セルフマッサージ「デトックスを促すこと」が痩身効果を高めるために大切です。#ハイパーナイフ
— 株式会社ワム@ハイパーナイフ│22卒エントリー受付中 (@wamu_gr) December 19, 2018
温めとほぐしで脂肪を燃焼させる痩身機器ハイパーナイフですが。施術を受けた後の行動で、その後のダイエット効果に大きな影響が出てきます。
Twitterでも定期的に情報発信はしていますが、今回は記事としてもう少し踏み込んで説明していきます。
重要となるのは以下３点。
入浴
いつもはシャワーでお風呂を済ませている人も、ハイパーナイフ施術後には（せめて当日くらいは）お湯に浸かるようにしましょう。
しっかり入浴することで脂肪を燃焼させる効果を持続させやすくなります。
また、分解された余分な脂肪やセルライトを体外に排出・デトックスできます。
水分補給
水は脂肪の燃焼にも、老廃物の排出にも必要になります。
ハイパーナイフを受けた当日は代謝が大幅に上がって、いつも以上に速いペースで水分が失われていきます。
脱水を防ぐのはもちろん、痩身効果を維持するためにも 水分補給はこまめに行なってください。
セルフマッサージ
ハイパーナイフを受けてから、次回来店までの間。
施術を受けた部位をマッサージするのも効果的です。肉質改善になります。
柔らかくなった脂肪は燃焼しやすくなります。結果の出るスピードもUPします。
セルライトのように固くなった脂肪に対して、特に有用な方法です。マッサージのポイントなどは、別の記事でも紹介しています。↓
以下、気を使うとさらに良いポイントを 注意点も踏まえて紹介します。
施術後の食事
基本となる食事です。
ハイパーナイフ後は、施術によって急激に代謝が上がる影響で、身体に栄養を取り込もうとする働きが活性化されています。
そのため施術後の約2時間は、余計な脂肪分を取り込まないためにも食事を制限したほうが良いでしょう。
また、以下のようなことを意識して食事をすると、さらに痩身効果を倍増させられます。
- 野菜や果物・和食を中心としたバランスの良い食生活
- 乳酸菌・整腸作用のあるものを摂る
- 水を1日1.5リットルほど飲む
絶食しなくてもいいですよ
「ハイパーナイフを受けた後２時間は何も食べちゃダメ！」
みたいな情報もありますが、無理に絶食する必要はありませんよ。
さすがに暴飲暴食は推奨できませんが、食事内容に少し気を使うだけでも十分に効果はあります。— 株式会社ワム@ハイパーナイフ│22卒エントリー受付中 (@wamu_gr) April 6, 2021
２時間絶食する人もいるようなのですが、無理はしないでください。
脂っこいもの・甘すぎるものを避けるだけでも大丈夫です。
飲み会や外食の予定がある方は、施術後１時間は間を空けられるように予約を入れるのがオススメです。
軽い運動や筋トレ
ダイエットの基本となる運動です。
代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなっているハイパーナイフ受けた当日〜3日後くらいの期間は、軽い運動や筋トレでも痩身効果が現れやすくなっています。
忙しい人はなかなか運動する時間を取れないかもしれませんが、次にご紹介するようなことを意識して、せっかくの痩せやすい期間を有効活用しましょう！
- エスカレーターは避けて階段を使う
- 腕を大きくふって早歩きする
- 仕事や家事の隙間時間にストレッチをする
- テレビなどを見ながら腹筋やスクワットをする
- いつも使う駅の1つ前で降りて、ウォーキングをする
など。工夫してみましょう。
ストレッチでも良い
「絶対運動する！」という人も多いようなのですが、倦怠感・疲労感が残っている場合は、無理に運動しなくても大丈夫です。
ストレッチなどでも十分に運動効果を得られます。ハイパーナイフの温熱効果で筋膜もほぐれているので、筋膜ストレッチもおすすめです。
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