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栄養バランスの乱れは細胞の代謝や血流にも悪影響を及ぼすことがあります。こうして引き起こされる血行不良が肩こりの遠因にもなっています。 肩こりの解消には、ストレッチと並行して食生活の見直しも大切だと言え ...

口臭や体臭の原因はさまざまですが、その中でも一つの要因として考えられるのが糖質制限（糖質オフ）ダイエットです。 このダイエットがどのように口臭や体臭に影響を与えるか、詳しく見ていきましょう。 &nbs ...

コーヒーダイエットは、ブラックコーヒーを飲むだけの簡単なダイエット法です。 コーヒーに含まれる、クロロゲン酸類には脂肪の吸収を抑制する作用があるという研究結果があります。また、カフェインも脂肪燃焼を助 ...

アニソンで楽しく健康に！をコンセプトに掲げ、キングレコード株式会社が2016年にスタートさせた「アニソンフィットネス」。公式サイト：http://a-fit.jp/ 音楽ライブと運動が合わさったような ...

骨とシワ テレビ番組で骨とシワに関する面白い事実が取り上げられました。 アメリカのエール大学の研究によると、骨密度が下がると頭の骨が小さくなり、皮膚が余るため、顔のシワやたるみが増えてしまうことが判明 ...

美容や健康のために注目されている成分「プラセンタ」は、サプリメントやドリンクなどの健康食品にまで、幅広く使われています。 いったいどんな成分なのか、どのような効果が期待できるのか。 プラセンタとは？ ...

一日中歩きっぱなしだった日、立ちっぱなしだった日は、とくに気になるのが下半身のむくみですよね。そんなとき、ふくらはぎをマッサージしたり、着圧ソックスを履いたり、自宅でケアするのがよく行う対策です。 し ...

10〜11月にかけて旬を迎える「柿」には、美肌効果が期待される成分、肌にうるおいを与えてくれる成分、抗酸化成分など、美容や健康をサポートするさまざまな成分が含まれており、秋の美容食材にあげられます。 ...

生理周期は「生理前・生理中・生理後」と、大きく分けて3つに分かれますが、時期ごとに女性ホルモンの分泌量が変化するので、痩せやすさも変わってきます。 生理後は痩せやすい 特に「生理終了後から排卵日までの ...

ダイエット中も、タンパク質が多く含まれる肉や魚はきちんと取ることは大切です。タンパク質を摂取し代謝を上げ、消費カロリーを保つことは常識です。 しかし、肉や魚は調理法によって、ダイエット効果に差が大きく ...