アニメソングとフィットネスが融合した新しいトレンド、アニソンフィットネスが登場しました。このフィットネスプログラムは、キングレコード株式会社によって2016年にスタートし、アニソンを聴きながら楽しく運動することで心身の健康を目指します。アニメファンや運動が苦手な方でも楽しめるこのプログラムについて詳しく見ていきましょう。
アニソンフィットネスとは？
音楽と運動の融合
アニソンフィットネスは、アニメソングを使って行うエクササイズです。楽曲のリズムに合わせて動くことで、体全体を使った運動が可能になります。今のところ、キングレコードが版権を持つ「残酷な天使のテーゼ」や「魂のルフラン」、「輪舞-revolution」などの高橋洋子や奥井雅美の楽曲に合わせて、ステップタッチや足踏みをしながら楽しむことができます。心に響くメロディに乗せて行う動作は、運動をより楽しくしてくれるでしょう。さらに、アニソンの歌詞を口ずさみながら行うことで、没入感が増し、運動の効果もさらに高まります。
自宅での実践も可能
アニソンフィットネスは、東京都渋谷のダンススタジオBEASTARで毎週開催されていますが、自宅で簡単に実践することもできます。好きなアニソンをBGMにして運動をすれば、もっと楽しく続けられるかもしれません。オンラインレッスンやYouTube動画も多く公開されているため、人気の曲やお気に入りのアニメのオープニング、エンディングを利用して、自分のペースでエクササイズを楽しむことができます。
アニソンフィットネスの効果
カロリー消費の実績
アニソンフィットネスを60分間実施した場合の平均消費カロリーは約533kcalです。これは水泳やランニングに匹敵する成果で、ダイエットや体重管理に大いに役立ちます。たとえば、週2回アニソンフィットネスを行い、食事を適度に制限すれば、3ヶ月で5kgの減量が期待できる計算になります。また、運動によって筋力も自然と向上するため、基礎代謝も上がりやすくなります。
健康維持への貢献
アニソンフィットネスはダイエットだけでなく、免疫機能の向上にも寄与すると言われています。身体を動かすことで健康維持ができ、風邪やインフルエンザにかかりにくくすることが期待されます。さらに、定期的に運動を行うことで、血行が良くなり、代謝の向上や老廃物の排出が促進されるため、肌荒れや疲労感の改善にもつながります。
心に響くメリット
運動が続かない方に最適
「ダイエットが続かない」という人にこそアニソンフィットネスはお勧めです。お気に入りのアニソンを聴きながらの運動は、楽しさが増すため続けやすくなります。これまで運動が苦手だった方も、アニメソングの力で運動の楽しさを再発見できるかもしれません。楽しんで体を動かすことで、運動が習慣化され、無理なく健康的なライフスタイルを送ることができるでしょう。
メンタルケアにも
リズミカルな動きは神経伝達物質「セロトニン」の活性を促します。アニソンを聴きながら体を動かすことで、ストレス解消やうつ病の予防にもなると言われています。心身の健康をバランス良く保てるのが、このフィットネスの魅力です。運動をすることで身体がスッキリし、音楽によって気分が高まるため、ポジティブな思考が生まれやすくなります。
アニソンフィットネスとストレス社会
現代はストレス社会です。肥満や体調不良の一因は、ストレスにもあると考えられています。アニソンフィットネスは、音楽を聴きながら身体を動かすことで、運動不足を解消し、ストレスを軽減する手助けとなります。心身ともに健康を維持するために、ぜひ取り入れてみましょう。アニソンフィットネスに参加することで、仲間と共に楽しくエクササイズを行うことができ、コミュニケーションの場としても活用できます。
ハイパーナイフとの併用
アニソンフィットネスだけでなく、フィットネスジム併設のエステでのハイパーナイフもお勧めです。ハイパーナイフは、特定の部位に対して強力にアプローチするマシンで、運動と併用することで、さらにダイエット効果を高めることが期待できます。運動後のリカバリー促進やスタイルアップにも効果的です。また、アニソンフィットネスで体を動かした後にリラックスする時間を持つことで、相乗効果を生むことができるでしょう。
まとめ
アニソンフィットネスは、アニメファンに限らず、楽しく運動を行いたい全ての人におすすめのプログラムです。音楽が持つ魅力を活かしながら、健康的な体を目指しましょう。自宅でも手軽に実践できるこのフィットネスを取り入れて、心身ともに充実した毎日を送ってください。アニソンと共に歩むフィットネスライフは、身体を鍛えるだけでなく、心の疲れを癒してくれる大切な時間となることでしょう。時間や場所を問わず、自由に楽しんで続けられるアニソンフィットネスを通じて、あなたの健康づくりの新たなスタートを切ってみませんか？
