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シンデレラ体重とは？ おとぎ話の登場人物「シンデレラ」の体重です。 身長◯◯◯cm・体重◯◯kg・ウエスト◯◯cm・・・というように具体的な体型のパラメータがあるわけではありません。 「ガラスの靴を履 ...

トレーニング内容 筋肥大をさせるためにはトレーニングの内容が大切になってきます。 単純にセットこなすだけではなく色々なテクニックを使うことが重要です。 例えば、ドロップセットを行い回数を行うことや、ス ...

筋肉を大きくする事に集中しましょう バルクアップの時期は、筋肉を大きくする事に集中するようにします。 最終的にバランスの良い「細マッチョボディ」を目指す人も、痩せる事を気にせずに筋肉を大きくする事だけ ...

コスプレでは紫外線対策は必須？ コスプレをするときには野外のイベントなどの場合もあり、そういったときには日の光にずっと晒されていることになります。 夏場にそういったイベントがあるということもありますか ...

筋トレの次なる目標「カット出し」 筋トレを始めたての頃って「とにかくメニューをこなす」だけで必死です。 そのうち筋肉がついてくると「筋肉をキレイに見せるにはどうすればいいのか？」と、新しい興味が湧いて ...

化粧下地は絶対に塗っておこう コスプレのメイクをするときにはファンデーションからいきなる塗る人もいるかもしれませんが、化粧下地を塗っておいた方が見栄えは確実に良いと言えます。 化粧下地まで塗ると非常に ...

自分に似合うと思うキャラを選ぶ コスプレの初心者の場合には、コスプレというものがどういうものか？よく分かっていない可能性がありますから、できるだけ楽しむことを考えていくべきでしょう。 そうなると、自分 ...

コスプレのときには崩れにくさが重要 コスプレを家の中で１人で楽しむ場合はともかく、野外などで行うケースもありますが、そういったときには崩れにくいファンデーションを選びましょう。 崩れにくいものじゃない ...

高タンパク質食品 カット（筋肉が浮き出て脂肪が、少ない状態）を作るには高タンパクで低カロリーのものを食べる必要があります。また、飲み物に関しても糖分のないお茶、もしくは水またはブラックコーヒーなどを飲 ...

いろいろな方法で筋力アップを目指す 特定の筋肉というのは１つの方法によって発達を促すよりも、いろいろな方法を使用した方が結果的に発達しやすく、バルクアップにもつながるのです。 したがって、特定の筋肉を ...