「骨格ナチュラルって少ないの？」「自分は骨格ナチュラルかもしれないけど、ネットで情報が少ない…」
骨格診断で「ナチュラル」と診断される人は少ないと言われていますが、実は日本人の約34%が骨格ナチュラルというデータもあります。少ないと感じるのには理由がありました。
本記事では、骨格ナチュラルが少ないと言われる理由、本当の割合、特徴、似合うファッション、体型の悩み解消法を解説します。
骨格ナチュラルが「少ない」と言われる3つの理由
1. 自己診断が難しい
骨格診断は「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分けられますが、ナチュラルは最も自己診断が難しいタイプです。
ストレートは「上半身に厚みがある」、ウェーブは「下半身にボリュームがある」とわかりやすい特徴がある一方、ナチュラルは「骨格がしっかりしている」「関節が目立つ」など、自分では気づきにくい特徴が多いです。
結果として、本当はナチュラルなのに「自分はストレートかウェーブだと思い込む」人が多く、少ない印象につながっています。
2. モデル体型のイメージが強すぎる
骨格ナチュラルはファッションモデルに多いタイプです。そのため「骨格ナチュラル＝スラッと背が高いモデル体型」というイメージが定着し、一般的な体型の人が「自分はナチュラルじゃない」と思いがちです。
実際には身長や体重に関係なく骨格ナチュラルに該当する人は多く、モデル体型でなくてもナチュラルの特徴を持つ方はたくさんいます。
3. ファッションで悩みにくい
骨格ナチュラルの方はトレンドアイテムやカジュアルな服を自然に着こなせる傾向があります。「何を着ても様になる」ため、わざわざ骨格診断を受ける必要性を感じにくいのです。
ストレートやウェーブの方が「似合う服がわからない」と悩んで骨格診断を受けるケースが多い一方、ナチュラルの方は診断自体を受けないため、「ナチュラルと診断される人が少ない」という結果になります。
実際の割合：日本人の約34%
骨格診断の専門家の調査によると、日本人の骨格タイプの割合は以下の通りです。
| 骨格タイプ | 割合（目安） |
|---|---|
| ストレート | 約26% |
| ウェーブ | 約40% |
| ナチュラル | 約34% |
3人に1人が骨格ナチュラルで、実はウェーブに次いで2番目に多いタイプ。決して少なくないのです。
骨格ナチュラルの特徴チェックリスト
以下に3つ以上当てはまれば、骨格ナチュラルの可能性があります。
- 鎖骨がくっきり出ている
- 手首の骨（尺骨茎状突起）が目立つ
- 膝の皿が大きい
- 指の関節が目立つ
- 肩幅がしっかりしている
- 筋肉や脂肪がつきにくい
- 体にフィットする服より、ゆったりした服の方が似合う
- デニムやリネンなどカジュアル素材が得意
- 体のフレーム（骨格）がしっかりしている印象
骨格ナチュラルに似合うファッション
| 得意 | 苦手 |
|---|---|
| オーバーサイズのトップス | 体にぴったりフィットする服 |
| ワイドパンツ・カーゴパンツ | スキニーパンツ |
| マキシ丈スカート | ミニスカート |
| リネン・デニム・ニット素材 | ツルツルした素材（サテン等） |
| ラフでこなれたスタイル | きっちりフォーマル |
| ロング丈のアウター | ショート丈のジャケット |
ポイント： 骨格ナチュラルの方は「体のフレーム（骨感）をカバーする」ゆったりシルエットが最も映えます。逆にタイトな服だと骨や関節が強調されてしまい、ゴツい印象になりがちです。
骨格ナチュラルの体型の悩みと対策
悩み1：上半身ががっしり見える
- ドロップショルダーのトップスで肩のラインをぼかす
- Vネックやボートネックで首元をスッキリ見せる
悩み2：太ると全体的にがっしり
骨格がしっかりしている分、太ると「がっしり」した印象が強くなります。
- 有酸素運動で全体の体脂肪を減らす
- 背中・腰回りのストレッチでラインを整える
体型が気になる方は、プロの力を借りるのも一つの手です。最近はエステでもセルライトケアや脚やせなど、部分痩せに特化した施術が充実しています。痛みやダウンタイムなしで体のラインを整えられるメニューも増えているので、気になる方はチェックしてみてください。
悩み3：骨感が目立つ
- 厚みのある素材（ニット・コーデュロイ）で骨感をカバー
- レイヤードスタイルでボリュームを出す
骨格ナチュラルの芸能人・有名人
- 綾瀬はるかさん
- 中村アンさん
- 天海祐希さん
- 長谷川潤さん
- 蛯原友里さん
こうして見ると、「スタイリッシュ」「かっこいい」「健康的」な印象の方が多いのが骨格ナチュラルの特徴です。
よくある質問（Q&A）
Q. 骨格ナチュラルはなぜ少ないと言われるのですか？
実際は少なくありません。日本人の約34%が骨格ナチュラルと言われています。少ないと感じられる理由は、①自己診断が難しく見落とされやすい、②モデル体型のイメージが強く自分が該当すると気づかない、③トレンド服が似合いやすいため骨格診断を受ける動機が少ない、の3点です。Q. 骨格ナチュラルの特徴は？
骨格がしっかりしていて関節や骨が目立つ、筋肉や脂肪がつきにくい、鎖骨や手首の骨が出ている、膝の皿が大きい、フレーム感のある体型が特徴です。中性的でスタイリッシュな印象を持たれることが多いです。Q. 骨格ナチュラルに似合う服は？
オーバーサイズやゆったりしたシルエットが得意。リネン・デニム・ニットなど素材感のあるアイテム、マキシ丈スカート、ワイドパンツ、カーゴパンツなどカジュアルなスタイルがよく似合います。逆に体にぴったりフィットする服は骨感が目立ちやすいです。Q. 骨格ナチュラルで太るとどうなる？
全体的にがっしりした印象になりやすいです。特に上半身（背中・腰回り）に脂肪がつきやすい傾向があります。ただし骨格がしっかりしている分、少しの体重変化では見た目が変わりにくいのはメリットです。まとめ
- 骨格ナチュラルは少なくない（日本人の約34%）
- 少ないと言われるのは自己診断の難しさとモデル体型のイメージが原因
- ゆったりシルエット＋カジュアル素材が最も似合う
- 特徴チェックリストで3つ以上当てはまればナチュラルの可能性
- 体型の悩みは服選びの工夫で大きく改善できる
骨格ナチュラルは「何でも着こなせる万能タイプ」。自分の骨格を正しく理解して、もっとファッションを楽しみましょう。
