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ダイエットって憂鬱なもの？ 気がついたらスカートがキツくなっていた、久々に体重計に乗ってびっくり！ 増えた体重をもとに戻すためにダイエットしなきゃ！とは思っても、食事制限も運動も辛くて大変でなかなか続 ...

近年、筋トレやダイエットに効果的な運動マシンとして、クアトロインパクト（QI波）とEMS（Electrical Muscle Stimulation）が注目されています。 これらは電気を用いて筋肉を刺 ...

「パスタは太る」は少し間違い パスタは好きだけど、炭水化物だから太ると思って、我慢していませんか？ でも、実はそれは間違いなのです。 確かに、炭水化物は糖質なので、カロリーは高いと思います。 しかし、 ...

適切な筋トレについて 身体の筋力をアップさせるにはトレーニングが必要不可欠となりますが、適度な負荷を筋肉にかける必要があります。 強い負荷をかけ過ぎるとせっかくトレーニングをしても筋肉が成長しなかった ...

ヒップレイズで引き締まったお尻に ヒップレイズという筋トレ方法について説明します。 女性などは特にお尻の下辺りが年齢が上がるにつれ垂れ下がってきてしまいます。 単純なランニングなどの有酸素運動だけでは ...

まずはジムに入りましょう! 私がまずやったことはジムに入会することです。ダイエットの気合いいれにもなりますし、何よりお金を払っているので筋トレに行かなくてはいけないという義務感が生まれます。 ジム選び ...

良いネイルサロンとは？ ネイルサロンが乱立している近年では、ネイリストの技術力や料金設定、サロンの清潔さなどが重視されます。そこで失敗しないネイルサロン選びをご紹介します。 まず始めに、サロンの雰囲気 ...

梅雨になると、くしゃみ・鼻水・喉のかゆみ・（人によっては）頭痛・・・ なぜかこの時期になって、急に花粉症のような症状が出てくる方が多くいらっしゃいます。 結論から言えば、このほとんどの原因はアレルギー ...

ハイパーナイフに使用されるクリームには痩せるための成分はもちろん、肌にも良い成分がたくさん入っています。 また、他社クリームよりも油分が多いので、施術後は肌もかなり潤います。   代謝が上が ...

気になるのはコストパフォーマンス ネイルサロンとひと口に言っても色々な価格帯のものがありますが、行ったことがないという人の中には値段が高くないか不安、という人もいるのではないでしょうか。 確かにネイル ...