①直ちに保湿ケアを
お風呂上がりは、ものすごい速度で肌の水分が失われます。非常に乾燥しやすいので、ここできちんと保湿をしてあげないと、肌荒れやニキビの原因になってしまいます。
化粧水の善し悪しは、人によってそれぞれ。自分にあう化粧水をみつけて、お風呂上がり一番に保湿しましょう。
乳液・クリームと入念にケアしたいところですが、他にもやるべきことがあるので ひとまず化粧水まではつけておきましょう。
②すぐに髪はドライヤーで乾かしましょう
自然乾燥（あるいは半分くらい自然乾燥）という方も多いと思いますが、自然乾燥は髪を傷めたり、嫌な臭いがする原因になります。
お風呂から上がったら、面倒でもきちんとドライヤーで髪を乾かすようにしましょう。美しい髪になる近道です。
髪を乾かしたくらいの段階で、保湿ケアの続きをしておくと良いでしょう。
③早めに靴下を履きましょう
お風呂上がりは カラダが冷えやすいです。上着などで調整できるので、着るものはそこまで敏感にならなくても良いのですが、問題なのは足です。
靴下を履かない方、多いのではないでしょうか？
靴下を履いて 足を温めてあげると、ダイエット効果もあります。お風呂上がりは、靴下を履くようにしましょう。
④温まっているうちに足のマッサージ
実は、お風呂上がりは足痩せしやすい時間帯なんです。
お風呂から上がったら、ふくらはぎのストレッチを行うと良いでしょう。
コツは、足首からふとももの順に行うことです。むくみや、毒素が流れ、足痩せすることができます。
マッサージクリームとしては、ハイパーノンFクリームがおすすめです。↓
⑤飲み物を飲みましょう
お風呂では汗をかくので、水分補給をするようにしましょう。あまり冷たい飲み物だとカラダを冷やしてしまうので、できれば温かい飲み物が良いでしょう。
特に、ハーブティーは利尿作用が高く、デトックス効果が期待できるのでおすすめです◎
おまけ：夜更かしをしないようにしましょう
お風呂上がりはできるだけ早く寝るようにしましょう。1〜3時間後までに寝るのがベストです。
きちんと寝ないと、肌荒れや体調不良、勉強や仕事に集中できないなど、様々な悪影響を及ぼします。しっかりと睡眠を取るようにしましょう。
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