明治が行った“美ボディ”に関するWEB アンケート調査の結果では
- 女性の憧れボディ1位タレント『菜々緒』さん
- 男性が魅力的に思うボディ1位タレント『深田恭子』さん
と言う調査結果が出ていました。*1
男女で同じ結果にはならないものの、全体の傾向としては『健康的な印象』のあるタレントさんが上位にランクインしたと言えます。
つまり、ダイエットによって細身の体型になるだけでなく、ほどよく筋肉のついたヘルシーな体型が“美ボディ”のトレンドになっているようです。
筋トレは一石二鳥
食事制限や運動によって、細身な体型を手に入れたら（ダイエットに成功したら）、今度は体型維持も兼ねて『筋トレ』を続けてください。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、もともと備わる脂肪の燃焼量がUPします。リバウンドしにくくなります。
また、程よく筋肉のラインがついてくるほど、理想の『美ボディ』に近づきます。
特に腹筋の縦線は”アブクラックス”とも呼ばれ、海外モデルの間でもトレンドです。
ダイエット後の筋トレは一石二鳥なのです。
ハイパーウェーブ・ホームもおすすめ
自宅での筋トレには、家庭用EMS『ハイパーウェーブ・ホーム』もおすすめです。
パッドの貼る位置によって、気になる部分をピンポイントに鍛えることができます。「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の３つをバランスよく鍛えると、綺麗な腹筋を作れるので“美ボディ”に近づけます。
ぜひ活用ください。
*1【調査概要】
調査テーマ：働く女性のトレーニングに関する調査
調査方法：WEB アンケート調査
調査対象者：全国の働く20代～40代女性500名、全国の働く20代～40代男性100名
調査実施日：2019年11月16日～18日
調査主体：明治
