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メタボリック（メタボ）と聞くと、肥満や太りすぎというイメージがありますが、実際には「代謝（Metabolic）」を指す言葉です。 代謝が低下し、生活習慣病のリスクが高まる状態を表しています。 メタボリ ...

かぼちゃ かぼちゃはビタミンE、ビタミンB1、B2、ビタミンC、β‐カロテン、カルシウム、鉄分、カリウムなどビタミン・ミネラル類を豊富に含まれています。 美容や健康にとても良い食材です。 β-カロテン ...

アンチエイジング アンチエイジングは、多くの人が関心を持つテーマの一つであり、美容対策として様々な方法が提案されています。 しかし、実際にアンチエイジングに効果があるとされる方法を実践している人は少な ...

施術の売上だけだと、どうしても限界を感じてしまう。しかしスタッフが時間いっぱい施術に入っていて、これ以上施術回数を増やすことは難しい。このような理由で売上が伸び悩むサロンは少なくないと思います。 そこ ...

運動・ダイエットに効果的だと言われている「腹式呼吸」ですが、リラックス効果を自宅でも簡単に得られる方法としても有名です。 リラックス効果 呼吸は神経活動と関係があります。深い呼吸をすると副交感神経（リ ...

ダイエットに関する悩みを多くの方から伺いますが、その中でも特に多いのが「ダイエットが続かない」というお悩みです。私自身もかつて同じような悩みを抱えていたことがありますが、今では継続するための工夫を実践 ...