皆さん、こんにちはワムの美白インストラクターのちはるです。
最近は、暑い日が続いているので、水分の補給を徹底します。
水分が不足すると、血液の循環が滞り、老廃物とかもカラダにたまっちゃいますからね。
カンタンに老廃物をためない、
潤っているカラダになるためには３つの方法があります。
1. 水分をとる
一日の水分の摂取量の目安は1.5～2.0ℓです。
特に夏場は汗をかくので、積極的に取ることを意識してみてください。
また、男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いので、目安より多め取ることをおススメします。
2. 血行を促進する
運動をすることで血液循環を促せます。
おススメなのは有酸素運動
特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおススメです。
気持ちもポジティブになり、すっきりして一日を迎えられるかも。
「忙しくて時間がない！」という人にはEMSハイパーウェーブホームをご活用ください。
皆さんもカラダがめぐっている状態をキープして、
老廃物をためないようにしていきましょう。
