サジーの効果でダイエットできる？サジーの栄養価とそのダイエットサポート効果を解説

ダイエットを成功させるためには、食事のバランスや運動の取り入れが不可欠です。

その中で、さまざまな食品やサプリメントが「ダイエット効果」を謳って販売されていますが、その中でも注目されるのが「サジー」です。

サジーは、グミ科の植物であり、果実やサジージュースとして摂取されています。その栄養価やダイエットサポート効果について、詳しく見ていきましょう。

サジーの栄養価とは？

サジーは、グミ科の植物であり、その果実やサジージュースには約300種類もの栄養素が含まれています。

鉄分、カリウム、ビタミンC、ビタミンE、アミノ酸、βカロチン、リンゴ酸、キナ酸など、さまざまな栄養素がバランスよく詰まっているのです。

これらの栄養素は、健康的な体づくりに欠かせない要素です。

ダイエット中の栄養不足とは？

ダイエット中に陥りやすいのが、栄養不足です。極端な食事制限を行うことで、必要な栄養素が十分に摂取されない場合があります。

この状態は基礎代謝の低下や体質の変化を招き、リバウンドしやすくなることがあります。

そのため、バランスの取れた栄養補給が大切です。

サジーのダイエットサポート効果とは？

サジーは、その豊富な栄養素によってダイエットのサポートを行うとされています。具体的な効果について見てみましょう。

【鉄分の働き】
鉄分は、全身へ酸素を運ぶ役割を果たす重要な栄養素です。ダイエット中に鉄分が不足すると、基礎代謝が低下し、痩せにくい体質になる可能性があります。サジージュースには、プルーンジュース100%の約20.7倍の鉄分が含まれており、基礎代謝の維持に役立ちます。

【ビタミンCの役割】
ビタミンCは抗酸化作用を持ち、細胞の健康状態を保つ役割があります。また、新陳代謝を促進し、エネルギーの消費を助けることでダイエットをサポートします。さらに、腸内環境の整備にも寄与し、健康的なダイエットを促進する要素となります。サジージュースには、レモンジュース100%の約9.8倍のビタミンCが含まれています。

【アミノ酸の効果】
アミノ酸は、ダイエット中に特に重要な栄養素です。その効果は3つに分かれます。まず、エネルギーを消費しやすい体を作り、効率的な脂肪燃焼をサポートします。次に、運動効率を向上させ、トレーニングの成果を最大限に引き出す役割を果たします。最後に、リバウンドしにくい体質を作る手助けをします。サジーには、一般米酢の約5倍ものアミノ酸が含まれています。