ダイエット中は、カロリーが気になるけれど、おいしく満足感のある食事をとりたいですよね。そんな時におすすめなのがノンオイルドレッシングです。100g当たり3g未満の脂質しか含まれていないので、普通のドレッシングに比べて低カロリー。味も醤油ベースやごま、イタリアン風など様々なタイプがあるので、好みに合わせて選ぶことができます。
さらに、ノンオイルドレッシングの中には、ダイエット中の体にうれしい薬効成分が含まれているものもあります。例えば、梅のクエン酸は疲労回復や炭水化物の代謝促進、肝臓の回復に効果的。ごまのセサミンは抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。玉ねぎのケルセチンは脂肪燃焼を助けてくれるんです。
そこで今回は、編集部が厳選したダイエット中におすすめのノンオイルドレッシング10選をランキング形式でご紹介します！
第1位：キューピー ノンオイル梅づくし
1食あたり3kcalと超低カロリーながら、梅の薬効でダイエットをサポートしてくれるノンオイルドレッシングです。疲労回復や痩せやすい体づくりに効果的なクエン酸が豊富に含まれています。かつおだしの味付けでさっぱりおいしい！
第2位：キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩サウザン
1食あたり4kcalで味が濃厚なのに、減塩タイプなのが嬉しいノンオイルドレッシング。ピンク色でサラダが華やかに。アレルゲン不使用なのでアレルギーの方も安心です。
第3位：キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま
低カロリーでクリーミーな胡麻系ノンオイルドレッシング。1食あたり6kcalと塩分も控えめ。胡麻の香ばしさとコクのある味わいが楽しめます。使い勝手のいい10ml小分けタイプも。
第4位：理研ビタミン リケンのノンオイル 青じそ
定番の人気を誇るしそ系ノンオイルドレッシング。8kcalとヘルシーながら、しその香りと酢の物に合うさっぱりとした味付けが飽きません。しその殺菌作用や食中毒予防効果も◎
第5位：理研ビタミン リケンのノンオイル セレクティ 熟成チーズのシーザーサラダ
普通のシーザードレッシングの7分の1のカロリーに抑えた濃厚チーズ味のノンオイルドレッシング。1食あたり10kcalでありながらクリーミーでチーズの味わいしっかり。罪悪感なく使えます。
第6位：成城石井 なんでもいけるノンオイルゆずドレッシング
着色料・保存料不使用で素材にこだわったノンオイルドレッシング。10kcalとヘルシーで、徳島産ゆずと利尻昆布の風味豊か。大根おろし入りで食物繊維たっぷり。料理の幅が広がります。
第7位：理研ビタミン リケンのノンオイル くせになるうま塩
人気No.1の万能ノンオイルドレッシング。15kcalとやや高めながら、にんにくと黒胡椒の味付けが野菜だけでなく肉にも抜群の相性。使いやすいペットボトル入り。
第8位：理研ビタミン リケンのノンオイル 塩レモン
シチリア産レモンを使った本格的な味わいで、魚料理にも合うノンオイルドレッシング。15kcalだけど、レモンのビタミンCが肌の調子を整えてくれます。
第9位：キユーピー ノンオイルドレッシング香味和風
醤油ベースに生姜やにんにくの香りがアクセントの和風ノンオイルドレッシング。19kcalと高めですが、肉にも合う万人受けする味付けで大活躍します。
第10位：会津天宝 塩糀ドレッシング
珍しい米糀使用のノンオイルドレッシング。19kcalだけど、糀の酵素が代謝を上げ腸内環境を整えてくれる嬉しい効果が。ゆずの香りですっきりとした味わいです。
ダイエット中でも、おいしく食事を楽しめるノンオイルドレッシング。低カロリーなだけでなく、体にいい薬効成分入りのものを選べば、ダイエット効果がさらにアップしそうですね。ぜひお気に入りの一本を見つけてみてください！
