パーソナルジムの中には『1ヶ月の集中ダイエットプラン』を用意しているところもありますが、本当に1ヶ月で痩せることが可能なのでしょうか。
「早く痩せたい！」と思っている人は多いと思いますが、正しい指導を受ければ短期でのダイエットも可能です。
今回は、パーソナルジムで1ヶ月で痩せる可能性、成功するためのポイントをご紹介します。
パーソナルジムで1ヶ月で痩せることは可能
パーソナルジムで1ヶ月で痩せることは確かに可能ですが、それには『努力』が必要であることを理解しておきましょう・
パーソナルジムでは、脂肪を減らすだけでなく、筋肉を増やすことができるように、質の高い食事プログラムと運動療法を実施していきます。
正しい食事と運動の指導を受ければ、1ヶ月で最大2～3キロの脂肪を落とすことが可能です。
ただし、個人の体型や基礎代謝によって差がでることに注意してください。
短期間で大幅に体重を落とすことは難しい
「体型がスリムになること」と「体重を減らす」は違います。
そして体重を落とすことに関しては、長い期間がかかります。
短期間で大量の体重を落とすことは不可能です。と言うより危険です。
太ももを細くする・二の腕やウエスト周りを引き締める、といったスリムになるためのトレーニングがメインになります。
食事指導付き・週2回パーソナルジムに通うことがお勧め
パーソナルジムで1ヶ月のダイエットを目指す方は、週2回ジムに通い、健康的な食事を摂取するのがベストな方法です。
そのためマンツーマンでの食事指導がつくパーソナルジムがおすすめです。
食事に加えて、脂肪燃焼と筋肉の引き締めを最大化するために、様々な活動を取り入れた運動計画を確実に行うことが重要です。
まとめ
パーソナルジムで1ヶ月で痩せることは可能ですが、現実的な期待を持つことが大切です。
ダイエットを成功させたい方は、食事指導を受けながら週2回ジムに通い、持続可能な実践に力を入れることをおすすめします。
急な体重減少は望めませんが、正しいアプローチで "理想の体型"を得ることができます。
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