太ももの冷えは、代謝が悪くなり 脂肪燃焼効率が低下しているサインです。
結果、脚まわりの血行が悪くなり、セルライトができやすくなります。
そのため、理想の体型になるのはどんどん難しくなっていきます。
では、太ももが冷える原因は何なのでしょうか、どうすれば予防できるのでしょうか。
以下で解説していきます。
太ももの冷えはダイエットの妨げに
血行が悪くなることで、太もも周辺の脂肪細胞に血液や酸素が行き渡らず、効果的に脂肪を燃やすことができません。
そのため、体温が低下し 太ももが冷えてしまうのです。
老廃物も流れにくくなるので脂肪が固まっていき、セルライトも形成されてしまます。
セルライトは非常に頑固な脂肪で、どんどん燃焼されにくくなっていきます。
ダイエットを達成することがどんどん難しくなります。
なぜ太ももは冷えるのか？
太ももが冷える原因はいくつか考えられます。
甲状腺の問題や年齢によるホルモンの変化など、健康状態によって起こる代謝率の低下が原因である可能性もあります。
食事面でいえば、加工食品が多く食物繊維の少ない食事が、脂肪を効率的に燃焼させる能力を低下させている可能性もあります。
生活面では、運動不足や座りっぱなしの生活も、代謝を悪くする原因となります。
日常生活でできる太ももの冷え予防法
太ももの冷えを軽減する方法はさまざまです。
「座りっぱなし」にならないよう 定期的に立ち上がることでも予防できます。
まず、十分な運動量を確保することが大切です。ランニング、サイクリング、水泳などの『有酸素運動』は、代謝を最高の状態に保つのに最適な方法です。
また、全粒穀物、野菜と果物、低脂肪のタンパク質を含むバランスのとれた食事も、体と代謝を良好に保つために欠かせません。
本当の意味で体を芯から温める方法
太ももが冷えている人は、体を芯から温めるための方法もあります。
オメガ3脂肪酸を多く含む食品を食べることで、体温を改善することができます。
また、ショウガやターメリックも体を温めるのに素晴らしい効果があります。
ハイパーナイフEXなどの高周波エステで芯から温めていくことも有効です。
太ももなどの部分施術に向いているので、おすすめです。
できてしまったセルライトケアもできるので、痩せやすいカラダ作りにもなります。
おわりに
太ももの冷えは、代謝が低下してダイエットの目標に到達しにくくなっているサインである可能性があります。
太ももが冷えるリスクを減らすには、十分な運動やバランスの良い食事など、さまざまな方法があります。
さらに、オメガ3が豊富な食品を食べる、ショウガやウコンを摂取すること。
また ハイパーナイフEXなどで、太ももにセルライトを直接温める対策があります。
