皆さん、こんにちはワムの美容インストラクターのちはるです(#^^#)
糖化が気になりつつも、お風呂が上がりのフルーツがおいしく感じてます！
最近、雨の日がつづいて夜寝る時もちょっと寝苦しいですよね
[voice icon="https://wamu-gr.co.jp/blog/wp-content/uploads/2022/05/450-20150427160739139279.jpg" name="ちはる" type="r"]蒸してるせいか、寝付くのにちょっと時間かかっちゃいますよね[/voice]
こんな感じの方におススメなのが【カモミールティー】です。
寝る前に飲むとリラックスできて熟睡できるし、糖化にも効果的でおやつタイムにもいいんですよね。
とういうことで、今回はカモミールティーについてご紹介しますね。
これを読めば、ぐっすり寝れる＆糖化予防で「ヘルス＆ビューティー」になれると思います。
ぜひ、最後まで読んでいただけるとうれしいです。
カモミールティーの成分
クレオパトラが安眠の薬として利用していたこともあり、古代ローマの時代から、痛みの鎮静薬・婦人病の薬としてその薬効が活用されていたんですよね
カモミールの成分と効果としては以下。
[box class="yellow_box" title=""]
カマメロサイド…抗糖化
アピゲニン…リラックス効果、抗アレルギー作用(鼻づまり等に効果的)
α-ビサボロール…抗炎症効果
[/box]
飲むと熟睡できるヒケツとは
「アピゲニン」がリラックスさせる効果について説明しますね。カラダには
- ドーパミン
- セロトニン
- ノルアドレナリン
の３つの神経の物質があって、それぞれのバランスが取れているとよい状態です。
しかし、ストレスなどによってこのバランスが崩れると不調が生じます。
カモミールに含まれる「アピゲニン」にはドーパミンをサポートする働きがあって、
神経をリラックスさせて、安眠もサポートしてくれます。
糖化に効果的な理由とは
糖化に効果的なのは、さきほど出てきた「カマメロサイド」です。
そもそも糖化とは、糖とタンパク質が結合することで"コゲ"ができて茶色になる、メイラード反応に起こります。→別記事『糖化とは簡単に言うと〇〇【防ぐ方法は？】』もご覧ください。
このメイラード反応を阻害するのが「カマメロサイド」なんです。
[voice icon="https://wamu-gr.co.jp/blog/wp-content/uploads/2022/05/450-20150427160739139279.jpg" name="ちはる" type="r"]パンケーキやクッキーとかで茶色になってるのは、メイラード反応によるものなんだね！こういうお菓子とカモミールティーって合いそうだね！[/voice]
まとめ
ということで今回は、熟睡にも糖化にも効果的なお茶ということで「カモミールティー」の効果について説明しました。
ぐっすり寝たいなってや美容を気にする方にはおススメです！
ぜひ飲んでみてくださいね。
▼この記事を読んだ人におすすめ▼
株式会社ワムのトウレスカラットは、カモミール由来の成分を配合しており 糖化を予防する働きがあります。
レモン味のタブレットタイプなので、飽きずに美味しく摂取できます。
間食にスナック菓子や甘いものを食べてしまう人は、ぜひ活用ください。
